歯医者さんに定期クリーニングに行ってきました！
歯科矯正を始める時に虫歯の治療から始めていったのですが、そこから3ヶ月に1度クリーニングをしてもらっています。
それまで10年ほど歯医者さんに行っていなかったので歯が痛いと虫歯かもと心配になりましたが、今は定期的にチェックしてもらっているので虫歯の不安はなくなりました。
ちなみに今も歯磨きの時に痛い事はあるんですけど、歯茎部分の歯が削れて神経に触れるから痛くなっていると先生が教えてくれたので、痛くても理由がわかっていると安心ですよね！
今回のクリーニングでは歯磨きがちゃんとできているかと歯茎のチェックをしてもらいました。綺麗に磨けています、フロスも通すと完璧です！て言われました。フロスはめんどくさくて週1回ぐらいしかしてません。笑
歯医者さんに行った事を機に、歯の健康維持について調べてみました！
🦷栄養バランスの取れた規則正しい食事を心がける
食べ物は体を作るって言いますからねー。食事の時間はある程度一定なのでそれは大丈夫そう。栄養バランスに関して、私は夕飯は野菜とお肉のバランスとか考えますけど、朝は毎日同じようなもの、昼は栄養バランスが偏ってます。歯の健康を維持するためのポイントとしては盲点でした。
🦷よく噛んで食べる
食べるのは早くないのでそこそこ噛んではいると思いますが、1口30回噛むのがいいんですって。顎が疲れそう。1口を小さくして20回じゃダメかな？笑
🦷食後20分以内に歯を磨く
朝、昼はご飯食べたら早めに磨いてしまいますねー。夜は1時間ぐらいは開いているかも。調べたら虫歯には食後すぐ磨く方がよいけれど、酸によって歯が溶ける酸蝕症を防ぐには30分以上経過した方がいいみたいです。
🦷歯医者で定期的に歯石を除去する
これは定期的にしてもらっているので大丈夫そう！歯石を取ってもらった後は歯がつるつるします。
🦷虫歯の治療をする
虫歯を放置するのは良くないですね。痛いのを我慢しないといけないですし。早期治療が大事ですね！
歯の健康を維持するアイテムもまとめときます！
🦷歯ブラシ
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価格:1239円 |
こちらは歯医者さんでも販売されている歯ブラシです！ソフトタイプを購入したことがあります。
ヘッドは小さいサイズか普通サイズが個人的には好きです。ヘッドが小さい方が奥まで磨きやすいです。
あと力の入れすぎも歯ブラシがすぐダメになってしまうので、気をつけたいところです。
歯ブラシで汚れを落とすためには1回につき最低3分は磨かないといけないようです。
🦷歯磨き粉
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こちらは行きつけの歯医者さんが使用していて、風味が好きです！
自宅では口臭対策でノニオを使用していますが、歯が削れて歯ブラシや冷水が当たると痛いのでコーティング成分があるものを購入してみようと思っています。
🦷フロス
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ライオン クリニカアドバンテージ なめらかスリムフロス 40m 価格:300円 |
歯医者さんでは毎日フロスを通すように言われますが、めんどくさいのよねー。
でもフロスすると歯ブラシでは届かない歯の間の汚れが取れます。歯の隙間が狭いところが多いので細いタイプが好みです！
🦷インタースペースブラシ
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奥歯や前歯の裏側など普通の歯ブラシでは磨きにくいところに使用すると磨きやすいです！
歯科矯正の時は必須アイテムですね！
🦷マウスウォッシュ
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おやつとか少し食べた後に外出するというような時に使用しています。使用すればお口の中がすっきりします！
歯は一生ものです！虫歯は他の病気にもつながったりするし歯周病で歯を失わないように、毎日の歯ブラシを頑張っていきます！
